Секреты тренировок 2 от Валентина Симакова

Привет всем!

Каждый мужчина хочет иметь красивое, мускулистое и привлекательное тело. Однако, чаще всего, это желание так и остается желанием. Два раза посетив тренажерный зал, вы забили на тренировки, продолжаете есть, что попало, продолжаете мечтать о рельефном теле, лежа на диване. Некоторые все же регулярно и усердно занимаетесь в тренажерном зале, потеете, стараетесь правильно питаться, но результатов все равно мало. В чем дело? В неправильном подходе! Вам нужна четкая система тренировок и профессиональный тренер.

Полезный видеокурс Базовый тренинг на массу

Если вы хотите приобрести идеальную форму за 6 месяцев без анаболиков и стероидов, используя многократно проверенную и эффективную систему упражнений, то воспользуйтесь видеокурсом от Валентина Симакова, тренера с 25-летним опытом тренировок, который называется «Секреты тренировок 2». Вы будете заниматься 3 раза в неделю по 1 часу в день и достигать результата от каждой тренировки.

Изучив видеокурс «Секреты тренировок 2», вы:

Заведете дневник, научитесь ориентироваться в аббревиатурах и названиях упражнений.
Узнаете, какие упражнения, и для каких групп мышц необходимы.
Будете выполнять упражнения правильно, избегая травм и достигая результатов.
Узнаете, как тренироваться, чтобы похудеть, а как, чтобы набрать мышечную массу.
Составите индивидуальный комплекс упражнений, сэкономив деньги и время.
Научитесь питаться правильно, зависимо от фазы тренировочного цикла, получая результат быстрее.
Получите первые результаты уже через несколько месяцев тренировок, а через 6 месяцев бы получите устойчивый результат.

Что будет в курсе «Секреты тренировок 2»?

В видеокурсе всего 4 раздела, которые расскажут вам только о самых нужных техниках, методиках и упражнениях. Вот краткий обзор программы курса:

1. Мышцы. Вы изучите только 19 нужных мышц из 700. Узнаете, где они располагаются, за что отвечают, из чего состоят, как их проработать, чтобы форма вашего тела стала идеальной. Вы узнаете о комплексе упражнений для следующих мышц:

Ноги низ
Ноги верх
Живот
Трапеция
Спина
Руки
Предплечья
Плечи
Грудь.

2. Упражнения. Изучите только 20 самых нужных и эффективных упражнений из 1000. Детально расписано все – техника, мышцы, количество подходов, темп, ошибки, хваты. Вы с самого начала будете тренироваться правильно. Изучите следующие упражнения:

Выпрямление ног сидя
Подъемы на носки стоя или сидя
Приседания
Сгибание ног лежа
Нижние и верхние скручивания
Жим на тренажере сидя и лежа узким хватом
Тяга гантели в наклоне
Жим ногами лежа
Трицепс на вертикальном блоке
Жим гантелей сидя
Гиперэкстензия
Подъем штанги на бицепс
Косые мышцы живота
Подъем гантелей на бицепс
Становая тяга
Тяга горизонтального блока
Жим штанги лежа
Тяга вертикального блока
Разводка.

3. Теория. Вы узнаете все о том, как выбрать упражнения, как их сочетать, о целях тренировок, как составить комплекс упражнений. Найдете подробные рекомендации для каждого возраста от 17 до 60 лет. Вы узнаете:

Базовые упражнения
Что такое подход
Упражнения для пенсионеров
Упражнения для зрелого возраста
Упражнения для мужчин
Упражнения для юношей
Что такое повторение
Комплекс упражнения
Польза дневника
Выберите упражнения
Что такое изолированные упражнения.
Каков рабочий вес.
Методику тренировки.

4. Сила и масса. Вы найдете 11 видео уроков с пошаговыми инструкциями роста мышц без использования химических препаратов. Вы изучите:

Секретную формулу тренировок.
Методику одного упражнения.
Варианты тренировок
Отдых между тренировками и подходами
Тренировки для наращивания мышечной массы
Легкая тренировка
Количество упражнений
Как восстановить мышечные волокна.

В результате вы узнаете, как помогает отдых мышцам расти, какие нагрузки самые эффективные, почему тренировки более 1 часа в день не помогают. А вредят и много другой интересной и полезной информации.

А еще вы получите ряд бонусов: