Здравствуйте! Медитация – это очень серьезная вещь, которая изменяет сознание человека! Чтобы изменить сознание в лучшую сторону и обрести гармонию с миром необходимо научиться медитировать правильно. Изучить специальные техники вам поможет видеокурс «Обретение силы», о котором я вам расскажу чуть позже. Цель медитации – здоровый ум и здоровое тело, гармония, спокойствие, счастье и уравновешенность, то, чего не хватает в наш 21 век. В медитации нет никакой магии и волшебства – это тренировки и специальные техники.
Полезный видеокурс «Йога для здоровья»
Что такое медитация?
Медитация в переводе с латыни означает размышляю, обдумываю. Это одна из методик духовной практики, которая помогает достигнуть сосредоточенного состояния сознания, сопровождающегося снижением активности и подавлением эмоций. Говоря простым языком, достижение концентрации сознания на каком-либо физическом объекте или явлении – морской прибой, свеча, релаксирующая музыка и т.д. Концентрироваться также можно на самом себе: созерцание пустоты, мысленные образы, дыхание
Как правильно медитировать?
Для начинающих самое главное – снизить активность мозга, чтобы расслабиться. Простые техники медитации помогут начинающим медитировать:
- Найдите спокойное место, где вас никто и ничто не будет отвлекать от медитации минут 15-20
- Перед началом медитации оденьте удобную одежду, примите удобную вам позу
- Расслабьтесь и сконцентрируйте внимание на каком-либо физическом явлении
- Следите за ощущениями всего организма от головы до пальцев ног
- Регулярные медитации улучшат способность концентрироваться
Объекты концентрации:
- Дыхание
- Огонь
- Мантра
- Собственное сознание
- Физические явления
На мой взгляд, лучше всего вам поможет научиться медитировать – концентрация на дыхании. Удобно сядьте, прислушайтесь к своему дыханию в течение нескольких секунд, анализируйте его темп, глубину. Начните регулировать свое дыхание – сделайте его глубоким, ровным и спокойным. Можно использовать несколько техник одновременно, например, находясь в помещении, притушите свет, расставьте свечи, включите расслабляющую музыку.
Можно использовать для медитации манты – специальные молитвы на санскрите. Расслабить сознание помогут слоги «ом-м-м-м», слова «я расслаблен, я спокоен». Чтобы сконцентрироваться на огне, можно использовать свечи, камин, костер.
И еще несколько слов о медитации:
- Медитация способствует правильному расходу творческой энергии
- Медитация при ходьбе поможет упорядочить мысли
- Медитация с концентрацией на дыхании поможет совладать с эмоциями
- Медитация на черный цвет поможет восстановить и успокоить зрение
- Медитация с мантрами поднимает настроени
- Медитация – это отличная тренировка мозговой деятельности
Видеокурс «Обретение силы»
А сейчас я вам немного расскажу о видеокурсе от Дмитрия Корчмена «Обретение силы», который обучит вас всем известным техникам медитации. В курсе описана уникальная эзотерическая методика медитации.
Заказать видеокурс можно на сайте
[h2linknof href=»http://glopart.ru/affiliate/131046″]Обретение силы[/h2linknof]
Изучив видеокурс, вы научитесь получать массу энергии, трансформацию вашей реальности, мощный способ избавления от дискомфорта. Научитесь медитировать так, чтобы после медитации у вас оставалось ощущение уверенности в будущем, силы и состояния доверия любви и уважения.
Видеокурс о дыхательной гимнастике «Цигун для похудения»
Если вы хотите научиться снимать напряжение, спать спокойно, получать заряд бодрости, защищать оргазм от стрессов, расслаблять свои мышцы, достичь гармонии с миром и с самим собой, то вам нужно научиться медитировать.
Спокойствия вам и душевного равновесия! Пока!
