Как научиться медитировать?

Здравствуйте! Медитация – это очень серьезная вещь, которая изменяет сознание человека! Чтобы изменить сознание в лучшую сторону и обрести гармонию с миром необходимо научиться медитировать правильно. Изучить специальные техники вам поможет видеокурс «Обретение силы», о котором я вам расскажу чуть позже. Цель медитации – здоровый ум и здоровое тело, гармония, спокойствие, счастье и уравновешенность, то, чего не хватает в наш 21 век. В медитации нет никакой магии и волшебства – это тренировки и специальные техники.

Полезный видеокурс «Йога для здоровья»

Что такое медитация?

Медитация в переводе с латыни означает размышляю, обдумываю. Это одна из методик духовной практики, которая помогает достигнуть сосредоточенного состояния сознания, сопровождающегося снижением активности и подавлением эмоций. Говоря простым языком, достижение концентрации сознания на каком-либо физическом объекте или явлении – морской прибой, свеча, релаксирующая музыка и т.д. Концентрироваться также можно на самом себе: созерцание пустоты, мысленные образы, дыхание

Как правильно медитировать?

Для начинающих самое главное – снизить активность мозга, чтобы расслабиться. Простые техники медитации помогут начинающим медитировать:

  1. Найдите спокойное место, где вас никто и ничто не будет отвлекать от медитации минут 15-20
  2. Перед началом медитации оденьте удобную одежду, примите удобную вам позу
  3. Расслабьтесь и сконцентрируйте внимание на каком-либо физическом явлении
  4. Следите за ощущениями всего организма от головы до пальцев ног
  5. Регулярные медитации улучшат способность концентрироваться

Объекты концентрации:

  1. Дыхание
  2. Огонь
  3. Мантра
  4. Собственное сознание
  5. Физические явления

На мой взгляд, лучше всего вам поможет научиться медитировать – концентрация на дыхании. Удобно сядьте, прислушайтесь к своему дыханию в течение нескольких секунд, анализируйте его темп, глубину. Начните регулировать свое дыхание – сделайте его глубоким, ровным и спокойным. Можно использовать несколько техник одновременно, например, находясь в помещении, притушите свет, расставьте свечи, включите расслабляющую музыку.

Можно использовать для медитации манты – специальные молитвы на санскрите. Расслабить сознание помогут слоги «ом-м-м-м», слова «я расслаблен, я спокоен». Чтобы сконцентрироваться на огне, можно использовать свечи, камин, костер.

И еще несколько слов о медитации:

  • Медитация способствует правильному расходу творческой энергии
  • Медитация при ходьбе поможет упорядочить мысли
  • Медитация с концентрацией на дыхании поможет совладать с эмоциями
  • Медитация на черный цвет поможет восстановить и успокоить зрение
  • Медитация с мантрами поднимает настроени
  • Медитация – это отличная тренировка мозговой деятельности

Видеокурс «Обретение силы»

А сейчас я вам немного расскажу о видеокурсе от Дмитрия Корчмена «Обретение силы», который обучит вас всем известным техникам медитации. В курсе описана уникальная эзотерическая методика медитации.

Заказать видеокурс можно на сайте

[h2linknof href=»http://glopart.ru/affiliate/131046″]Обретение силы[/h2linknof]

Научиться_медитировать

Изучив видеокурс, вы научитесь получать массу энергии, трансформацию вашей реальности, мощный способ избавления от дискомфорта. Научитесь медитировать так, чтобы после медитации у вас оставалось ощущение уверенности в будущем, силы и состояния доверия любви и уважения.

Видеокурс о дыхательной гимнастике «Цигун для похудения»

Если вы хотите научиться снимать напряжение, спать спокойно, получать заряд бодрости, защищать оргазм от стрессов, расслаблять свои мышцы, достичь гармонии с миром и с самим собой, то вам нужно научиться медитировать.

Спокойствия вам и душевного равновесия! Пока!

Поделиться:

1 Комментарий

  • Андрей:

    Да.научиться медитировать- это здорово..

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть