Секреты тренировок 2 от Валентина Симакова

Привет всем!

Каждый мужчина хочет иметь красивое, мускулистое и привлекательное тело. Однако, чаще всего, это желание так и остается желанием. Два раза посетив тренажерный зал, вы забили на тренировки, продолжаете есть, что попало, продолжаете мечтать о рельефном теле, лежа на диване. Некоторые все же регулярно и усердно занимаетесь в тренажерном зале, потеете, стараетесь правильно питаться, но результатов все равно мало. В чем дело? В неправильном подходе! Вам нужна четкая система тренировок и профессиональный тренер.

Полезный видеокурс Базовый тренинг на массу

Если вы хотите приобрести идеальную форму за 6 месяцев без анаболиков и стероидов, используя многократно проверенную и эффективную систему упражнений, то воспользуйтесь видеокурсом от Валентина Симакова, тренера с 25-летним опытом тренировок, который называется «Секреты тренировок 2». Вы будете заниматься 3 раза в неделю по 1 часу в день и достигать результата от каждой тренировки.

 

Секреты_тренировок_2

 

Изучив видеокурс «Секреты тренировок 2», вы:

  • Заведете дневник, научитесь ориентироваться в аббревиатурах и названиях упражнений.
  • Узнаете, какие упражнения, и для каких групп мышц необходимы.
  • Будете выполнять упражнения правильно, избегая травм и достигая результатов.
  • Узнаете, как тренироваться, чтобы похудеть, а как, чтобы набрать мышечную массу.
  • Составите индивидуальный комплекс упражнений, сэкономив деньги и время.
  • Научитесь питаться правильно, зависимо от фазы тренировочного цикла, получая результат быстрее.
  • Получите первые результаты уже через несколько месяцев тренировок, а через 6 месяцев бы получите устойчивый результат.

Что будет в курсе «Секреты тренировок 2»?

В видеокурсе всего 4 раздела, которые расскажут вам только о самых нужных техниках, методиках и упражнениях. Вот краткий обзор программы курса:

1. Мышцы. Вы изучите только 19 нужных мышц из 700. Узнаете, где они располагаются, за что отвечают, из чего состоят, как их проработать, чтобы форма вашего тела стала идеальной. Вы узнаете о комплексе упражнений для следующих мышц:

  • Ноги низ
  • Ноги верх
  • Живот
  • Трапеция
  • Спина
  • Руки
  • Предплечья
  • Плечи
  • Грудь.

2. Упражнения. Изучите только 20 самых нужных и эффективных упражнений из 1000. Детально расписано все – техника, мышцы, количество подходов, темп, ошибки, хваты. Вы с самого начала будете тренироваться правильно. Изучите следующие упражнения:

  • Выпрямление ног сидя
  • Подъемы на носки стоя или сидя
  • Приседания
  • Сгибание ног лежа
  • Нижние и верхние скручивания
  • Жим на тренажере сидя и лежа узким хватом
  • Тяга гантели в наклоне
  • Жим ногами лежа
  • Трицепс на вертикальном блоке
  • Жим гантелей сидя
  • Гиперэкстензия
  • Подъем штанги на бицепс
  • Косые мышцы живота
  • Подъем гантелей на бицепс
  • Становая тяга
  • Тяга горизонтального блока
  • Жим штанги лежа
  • Тяга вертикального блока
  • Разводка.

3. Теория. Вы узнаете все о том, как выбрать упражнения, как их сочетать, о целях тренировок, как составить комплекс упражнений. Найдете подробные рекомендации для каждого возраста от 17 до 60 лет. Вы узнаете:

  • Базовые упражнения
  • Что такое подход
  • Упражнения для пенсионеров
  • Упражнения для зрелого возраста
  • Упражнения для мужчин
  • Упражнения для юношей
  • Что такое повторение
  • Комплекс упражнения
  • Польза дневника
  • Выберите упражнения
  • Что такое изолированные упражнения.
  • Каков рабочий вес.
  • Методику тренировки.

4. Сила и масса. Вы найдете 11 видео уроков с пошаговыми инструкциями роста мышц без использования химических препаратов. Вы изучите:

  • Секретную формулу тренировок.
  • Методику одного упражнения.
  • Варианты тренировок
  • Отдых между тренировками и подходами
  • Тренировки для наращивания мышечной массы
  • Легкая тренировка
  • Количество упражнений
  • Как восстановить мышечные волокна.

В результате вы узнаете, как помогает отдых мышцам расти, какие нагрузки самые эффективные, почему тренировки более 1 часа в день не помогают. А вредят и много другой интересной и полезной информации.

А еще вы получите ряд бонусов:

  • Книга «Как нарастить силу и мышечную массу без анаболиков».
  • Фильм «Тренажерное искусство».
  • Программы: расчет калорий, помощник питания, калькулятор тела.
  • Интервью КМС по пауэрлифтингу Игоря Бибина.
  • Набор дневников тренировок для различных категорий спортсменов.
  • Система для увеличения силы на 5% каждый месяц.

Благодарим за внимание.

Тренинг  «Супер тело за 1 час в день»

Поделиться:

1 Комментарий

  • Хочу ссылку на статью скинуть в свою спортивную группу. Я сейчас работаю тренером-преподавателем по водно-моторному спорту.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть